config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

Lollipop

Βελτιστοποιήστε τα αποτελέσματά σας με την καλύτερη εφαρμογή  προπόνησης αλτήρων, προπόνησης barbell και αλτήρων !

Βελτιστοποιήστε τα αποτελέσματά σας με τις καλύτερες  προπονήσεις αλτήρων στο σπίτι  και την καλύτερη εφαρμογή  προπόνηση barbell και αλτήρα στο σπίτι !

Είναι ένας προσωπικός εκπαιδευτής που θα καθοδηγήσει τις προπονήσεις σας και τη φυσική σας εξέλιξη.
Μέσα σε λίγα λεπτά την ημέρα, μπορείτε να χτίσετε μυς, να χάσετε βάρος και να παραμείνετε σε φόρμα στο σπίτι ή στο γυμναστήριο με προπόνηση στο σπίτι barbell και αλτήρα
Όλη η προπόνηση με βάρη έχει σχεδιαστεί από έναν επαγγελματία γυμναστή και γυμναστή.
Κάθε άσκηση αλτήρα και άσκηση barbell έχει τις αντίστοιχες εξηγήσεις, τις επεξηγηματικές εικόνες και ένα επεξηγηματικό βίντεο, ώστε να μπορείτε να το εκτελέσετε σωστά.

Η καλύτερη εφαρμογή προπόνησης δύναμης - Εκπαίδευση βαρών στο σπίτι ή στο γυμναστήριο

💪 Δημιουργήστε τη δική σας ρουτίνα προπόνησης, δημιουργήστε την εξατομικευμένη σας εκπαίδευση 7 ημέρες την εβδομάδα.

🥇 Προπόνηση στο σπίτι και βάρη Barbell και αλτήρες,
Εκπαίδευση ανά ομάδα μυών (Η εφαρμογή Fitness έχει ασκήσεις για κοιλιακούς, στήθος, πόδια, πλάτη, ώμους, δικέφαλους μυς, τρικέφαλους και ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα)
Προπόνηση με πλήρες σώμα Dumbell
Σύντομες ρουτίνες (8 λεπτά, 10 λεπτά, 15 λεπτά, 20 λεπτά, 25 λεπτά) με βάρη στο σπίτι
Dumbell Workouts για να κάψετε λίπος και Hiit dumbell στο σπίτι
Χάστε το κοιλιακό λίπος σε 30 ημέρες.
Μυϊκή αύξηση σε 30 ημέρες.
Πρόγραμμα προπόνησης Dumbell 30 ημερών πρόκληση
Κοιλιακό πακέτο των 6 σε 30 ημέρες
Προπόνηση Dumbell για άνδρες
Εφαρμογή ενδυνάμωσης για γυναίκες στο σπίτι

💪 ΕΡΓΑΣΙΑ WEIDER
P ΕΡΓΑΣΙΑ ΥΨΗΛΟΥ
💪 GIANT SET ΕΡΓΑΣΙΑ

🥇  Προπόνηση αλτήρα για αρχάριους »Προπόνηση Barbell και αλτήρα στο σπίτι

● 9 ΗΜΕΡΕΣ - Χάστε βάρος και χάστε λίπος
● 21 ΗΜΕΡΕΣ - Δημιουργήστε μυ
● 30 ΗΜΕΡΕΣ - Μείνετε σε φόρμα, χάστε λίπος και κερδίστε μυ

Με την προπόνηση αλτήρα - προπόνηση αλτήρων στο σπίτι
Προπόνηση με βάρη για άνδρες
Χάστε κοιλιακό λίπος, πάρτε επίπεδη κοιλιά, σοκολάτα και 6 κοιλιακούς σιδήρου. Ασκήσεις που βοηθούν στην απώλεια κοιλιακού λίπους, την φυσική κατάσταση και την ενίσχυση των μυών ολόκληρου του σώματος.
Προθέρμανση και τέντωμα, ρουτίνες bodybuilding.
Βάρη προπόνηση για γυναίκες
Κάθε μέρα έχετε μια διαφορετική εκπαίδευση.
Ρουτίνα προπόνησης δύναμης.
Δεν έχει σημασία αν είστε αρχάριος, ενδιάμεσος ή προχωρημένος. Όλες οι ρουτίνες προπόνησης προσαρμόζονται στο επίπεδό σας.

Εφαρμογές προπόνησης Dumbell
Προπονήσεις και ασκήσεις με αλτήρες & barbell - προπόνηση αλτήρων στο σπίτι
ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΕΚΔΟΣΗ PRO ΧΩΡΙΣ ΔΗΜΟΣΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ

Προπόνηση στο σπίτι αλτήρων, η προπόνηση δύναμης barbell

Προπόνηση με αλτήρες & μπάρα

Τελευταία έκδοση του Προπόνηση με αλτήρες & μπάρα

Άλλες εκδόσεις